Un desayuno completo puede marcar la diferencia en el rendimiento escolar. Especialistas señalan que los niños que desayunan adecuadamente mejoran hasta un 30% su concentración y desempeño en clases, además de reducir somnolencia y ansiedad.
Muchas madres de familia, todos los días se esfuerzan por ofrecer a sus hijos un desayuno nutritivo antes de ir a la escuela. Incluyen frutas, proteína, cereales integrales, agua y leche; opciones sencillas que combinan con huevo, son parte de su rutina.
La importancia de este hábito no es menor. Especialistas en nutrición infantil señalan que los niños que desayunan adecuadamente mejoran hasta un 30 por ciento su rendimiento académico, tienen mayor capacidad de concentración, evitan la somnolencia en clase y reducen la ansiedad a media mañana.
Aseguran que cuando un estudiante llega a la escuela sin desayunar, su capacidad de concentración y atención disminuye considerablemente, lo que puede dificultar su aprendizaje.
Aunque preparar un desayuno nutritivo no requiere recetas complicadas, los especialistas recomiendan evitar los alimentos ultra procesados, ya que su consumo frecuente incrementa el riesgo de obesidad y diabetes infantil.
El desayuno aporta hasta el 25 por ciento de la energía diaria que los niños necesitan para su desarrollo físico y mental. Por eso, incluir proteínas, frutas frescas, cereales integrales y lácteos naturales marca la diferencia en su bienestar y desempeño académico.
Con el regreso a clases, especialistas llaman a padres y madres de familia a dar prioridad a este primer alimento del día, tan importante como el sueño y los hábitos de estudio.
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