En medio de un panorama social marcado por el incremento de casos de ansiedad, estrés y depresión, especialistas en bienestar integral advierten que la sociedad actual atraviesa una crisis de salud mental derivada de un error común: buscar la felicidad únicamente en las condiciones externas.
A pesar de que la mayoría de las personas enfocan sus esfuerzos en obtener un trabajo bien pagado, una pareja o posesiones materiales, los hechos demuestran que estas condiciones son insuficientes si la mente no está sana. Según Guen Kelsang Palkyong, maestro del centro budista Kadampa Menlha; cuando la mente se molesta o genera enojo, incluso las mejores condiciones externas dejan de funcionar para hacernos sentir bien.
Uno de los puntos críticos señalados es la disparidad entre el cuidado físico y el mental. Mientras que es común dedicar tiempo al ejercicio, al gimnasio o al yoga, la mente suele quedar en el olvido.
“La felicidad depende de la mente, no de las condiciones externas. Lo más común es creer que la felicidad viene de afuera” destaca Guen Kelsang.
La falta de adiestramiento mental provoca que, ante los desafíos cotidianos, las personas reaccionen de forma negativa, convirtiendo cualquier dificultad en un problema grave. La salud mental se define, bajo este enfoque, como la capacidad de la mente para reaccionar de forma constructiva y positiva ante los desafíos de la vida diaria.
El estrés y la preocupación constante surgen cuando las cosas no salen como deseamos y no tenemos la capacidad interna de soltar esas tensiones. Para combatir esto, se propone la meditación como una herramienta científica y práctica:
- Tiempo recomendado: Iniciar con solo 10 o 15 minutos diarios.
- Objetivo: Identificar estados mentales como el enojo y el apego para transformarlos en paciencia y paz interior.
Se concluye que nada externo reducirá el estrés si no se desarrolla un “refugio interno” a través de la meditación, lo que permite a cada individuo convertirse en su propio protector ante la adversidad.
Con el fin de profundizar en estos métodos, se ha anunciado una charla pública el próximo 20 de marzo a las 19 horas en el Salón Glück, enfocada en brindar consejos prácticos para mejorar la calidad de vida a través de la estabilidad mental.
